apie mitybą be nesąmonių
Daugelį žmonių, pagalvojus apie sveikos mitybos laikymąsi, išpila prakaitas. Jie mano, kad sveika mityba reiškia, jog daugiau gyvenime nebebus galima nė pažiūrėti į „nesveiką“ maistą! Tačiau sveikai maitinantis neprivalome visiškai atsisakyti savo mėgstamo, ne tokio sveiko, maisto.
Visi žinome, kad miegas yra svarbu. Vis dėlto, ne visi suvokiame, kiek miegas svarbus iš tikrųjų. Geras miegas mums padeda būti laimingesniais, protingesniais, lieknesniais bei sveikesniais. Ir aš neperdedu.
Pastaraisiais metais, ypač užsienyje, smarkiai išpopuliarėjo protarpinis badavimas (angl. Intermittent Fasting). Nors lietuviškas vertimas skamba gana baugiai, tai nėra itin drastiškas metodas (kaip didžioji dalis dietų), o po juo slypi daug logikos.
Kiekvieną kartą sulaukus „patarimo“ tiesiog pradėti mažiau valgyti, nelieka nieko kito, kaip tik nejaukia šypsena gūžtelėti pečiais, nenorint eikvoti energijos bereikšmiam ginčui, kuris veikiausiai vis tiek nepadėtų paaiškinti, kodėl sumažinti apetitą nėra taip paprasta…
Nori numesti svorio, sveikai maitintis, tačiau nežinai, nuo ko pradėti? Mitybos planas gali padėti!
Kaip numesti svorio? Atrodytų, toks paprastas, bet iš tiesų, stebuklingas klausimas, į kurį mums niekaip nepavyksta rasti atsakymo…