Pastaraisiais metais, ypač užsienyje, smarkiai išpopuliarėjo protarpinis badavimas (angl. Intermittent Fasting). Nors lietuviškas vertimas skamba gana baugiai, tai nėra itin drastiškas metodas kaip dauguma dietų, o po juo slypi daug logikos. Protarpinis badavimas nemažai daliai žmonių padeda suvartoti mažiau kalorijų, sumažinti apetitą ir taip numesti svorio.

Norite numesti svorio, sveikai maitintis, tačiau nežinote, nuo ko pradėti? Mitybos planas gali padėti! Mitybos planas – puikus būdas pradedančiajam padėti laikytis sveikos mitybos įpročių ir surinkti reikiamą kalorijų kiekį svorio metimui. Šis gidas nuo A iki Z paaiškins, kaip pačiam susidaryti mitybos planą nemokamai.

Greitai numesti svorio iš tikrųjų nėra taip sunku. Užtenka pradėti laikytis tam tikros dietos ir kilogramai gali tiesiog tirpti… Deja, laikantis dietos net tik jaučiamės siaubingai, bet ir ištirpę kilogramai vėliau visada grįžta (arba dar blogiau – jų susigrąžinama su kaupu). Laimei, tai nėra vienintelis kelias, kaip greitai numesti svorio. Tai padaryti galime ne tik nesikankindami, bet ir nesusigrąžindami atsikratyto antsvorio.