Ryžiai su kiaušiniu (miniatiūra).

Kepti ryžiai su kiaušiniu ir vištiena

Kinų virtuvės klasika – kepti ryžiai su kiaušiniu – yra itin paprastas, sveikas ir skanus garnyras. O juos apkepus su vištiena, tai taps pilnaverčiu valgiu.

Kiaušinienė (miniatiūra).

Puriausia kiaušinienė

Pakelkite kiaušinienę į kitą lygį, suteikdami jai dvigubai daugiau baltymų ir tobulą purumą. Tam reikės tik 3 ingredientų ir 5 minučių paruošimui.

Blynai su bananais (miniatiūra).

Sveiki blynai su bananais (be miltų)

Blynai su bananais iš tikrųjų yra sveikas pasirinkimas, kadangi juose nėra rafinuotų miltų. Šie sveiki blynai taip pat yra kur kas sotesni nei paprasti blynai.

Chia pudingas (miniatiūra).

Chia pudingas sočiau

Chia pudingas yra sveikas, skanus ir paprastas desertas, tačiau jį suvalgę netrukus vėl išalkstame. Todėl pusryčiams kur kas labiau tinka avižos per naktį.

Avižinė košė (miniatiūra).

Sočiausia avižinė košė

Avižinė košė yra vienas iš sveikiausių pusryčių pasirinkimų, tačiau daugelis, suvalgę avižų, vėl greitai išalksta. Laimei, tai lengva ištaisyti su varške.